Hiep hiep hoera met vis !

Verjaardagen, feestdagen of zo maar iets te vieren? Daar hoort een kleine traktatie bij! Vaak vallen we dan terug op iets zoets als snoep of koek, terwijl er veel meer lekkers bestaat. Lekkers dat ook nog gezond is. Wat dacht je bijvoorbeeld van vis?

 

Traktatie met vis

Het is elke keer weer de grote vraag: wat laat ik mijn kind trakteren? Snoep mag op veel scholen niet meer. En mandarijntjes, gezonde fruitspiesen of pakjes rozijntjes zijn misschien een beetje saai. Het kan ook anders. Verras de klas en trakteer eens op vis!

Denk aan gepaneerde vis die je presenteert in een puntzakje met een dipsausje. Vooral kibbeling, gebakken mosseltjes of visfrietjes lenen zich hiervoor. Je kunt de gebakken visstukjes ook aan een spiesje steken, afgewisseld met cherrytomaatjes en stukjes komkommer. Maar ook minisandwiches met roomkaas, zalm en komkommer vallen - zeker bij wat oudere kinderen - goed in de smaak. Net zoals bladerdeegflapjes gevuld met vis, kerrie, ui en rozijntjes.

 
Echt iets gezonds

Als je je kind op vis laat trakteren, weet je zeker dat je iets gezonds geeft. Vis zit namelijk boordevol goede voedingsstoffen, zoals eiwitten, vitamines en mineralen. Als je kiest voor een vette vissoort, zoals zalm, krijgen kinderen nog iets extra’s binnen. Het vet in vis is voornamelijk het gezonde omega 3 vet en dat kunnen kinderen in de groei heel goed gebruiken. 

 

---

Wil je helemaal op de vistour? Dan kun je natuurlijk een heel kinderfeestje rond het thema vis bouwen. Van voorlezen uit ‘De mooiste vis van de zee’ tot een bezoek aan een aquarium of vishandel in de buurt. Laat kinderen zelf vishengels maken van stokken, touw en een magneetje. Daarna kunnen ze ‘prijs’ vissen in een grote bak of achter een muurtje. En wat dacht je van zelf sushi maken?

---